目指せ!シンプルライフ!

アラフィフかじゅのあれこれ

素敵なシンプルライフを目指して、アラフィフかじゅが右往左往する日々

早寝早起き

ご無沙汰してしまいました。

なかなか新年からの生活のペースがつかめず、悪戦苦闘しています。

 

実は昨年から朝取り組んでいることがあります。

早寝早起きの一環で、朝テレビ体操を始めました。

www4.nhk.or.jp

 

毎朝6:25からスタートします。

なんとか6時20分過ぎに起きてテレビの前で待機します。

10分体操したら、朝ごはんの準備やお弁当作りを始めています。

 

中学生の娘は、学校からラジオの基礎英語Iを聞くように言われているので月〜金は6時に起きています。

私も早起きできるようなら、6時に娘を起こしてあげることも。

 

このテレビ体操。

朝起きてから固まった身体をほぐしてくれるのにいい体操です。

冬は特に縮こまってしまうのですが、程よく肩の血行も良くなり肩こりも感じなくなりました。

 

ラジオ体操の消費カロリーは30kcalぐらいでしょうか?

体重などにも左右されるようです。

 

私はどちらかというと、痩せるためというより体力維持&筋力維持&代謝UPの意味合いが大きいです。

老後を見据えた習慣にしようかと思っています。

 

1日のスタートが気持ち良くなりますよ!

1日3回やっているようなので、時間がある方ぜひトライしてみて下さい。

 

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私が体操しているのを横目で見ていたオットも最近始めました。

早朝、熟年夫婦がテレビの前で体操しているのを娘2人が苦笑いしてます。

オットは肩こりがひどいのですが、朝から血行が良くなってあまり痛みを感じなくなったようです。

 

ジョギングやスポーツクラブなどなどハードル高いという方。

まずは体操からスタートしてみませんか?

 

以前、こんな記事書いてました。

 

penkajyu.hatenablog.com

 

その当時よりは私もステップアップしてるかもしれません。

約1年かけて?早寝早起き問題の解決に向かっているような気はします。

 

 

 

 

 

 

大事に使う

年末にふと見かけたものが気になって調べてみました。

それは・・・

 

年末に娘がおじいちゃんに靴を買ってもらいました(遅いクリスマスプレゼントです)ABCマートのお会計の場所にあった消しゴムみたいなもの。

スニーカークリーナーです。

 

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www.abc-mart.net

 

何これ・・・???

すぐに買えなかったので、その後ネットで調べてみると靴の汚れがかなり落ちると高評価!

 

私はいつもだいたい同じ靴を履いてます。

気にいると履きつぶしてしまうことが多いんです。

今は、無印の靴を履いています。

2足目です。前回もかなりボロボロになるまで履きました。

見た目もかなり酷くなったので、良品週間に購入。

ついこの間買った様な気がしてましたが、気付くとかなり汚くなっていました。

 

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お恥ずかしい写真で申し訳ないです。

こういう靴って靴先のゴムが汚れますよね・・・

気にはなるんですが、どうやったら白さを保てるのか悩んでました。

 

そこで、このクリーナーの登場です!

半信半疑でこすってみると・・・

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かなり綺麗になりました。

しっかりした傷ができてしまう前に、ちょこちょここすっておくと綺麗が保てそうです。

そんなに高価な靴ではありませんが、気に入って履いている靴なので大事に使いたいです。

おしゃれな人は靴も綺麗ですもんね。

 

これで、履いていてもあまり恥ずかしくありません。

長く綺麗に履けそうな予感。

 

白い靴もこれなら綺麗に使えるかと。

いつも汚れちゃうからと敬遠していましたが、暖かくなったら白い靴に挑戦してみようかな。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

床暖房が壊れた・・・

正月明け早々事件です!

我が家は15年目のマンション。

とうとうその日がやってきました。

 

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昨日の夕方、日が落ちると寒くなるのでいつもの通り床暖をスイッチON!

しばらくしても、なんか暖まらない・・・?

と思って確認すると、なんと!パネルが点滅しているではありませんか!!

 

これは・・・故障???

何度挑戦しても、ピーピーと音が鳴った後点滅します。

パネルを確認してみると「643」の文字が。(写真撮るの忘れてしまいました)

 

我が家は、基本リビングで過ごすことが多いです。エアコンで暖めるよりも床暖の方が乾燥しないので基本的には床暖房で過ごしています。

エアコンの風が苦手なんですよね。

床暖が使えないので、エアコンで暖めました。

夏に買い換えたばかりのエアコン。かなりいい感じに部屋も暖まりました。

 

さて、お風呂は?と思って確認するとお湯は溜まってます。

しばらくすると冷めてしまったので、追い焚きすると使えず。

慌ててお湯が出るか確認すると、これはで出る。

そして、浴室乾燥機は・・・使えず。

昨日のお風呂は熱いシャワーを使ってしのぎました。

 

さて、夜になって調べてみます。

15年も経つし、給湯機全体を買えなければならないのか・・・

マンションの中でもお湯が出なくなって交換した方が結構います。

壊れてから慌てて変えるより、事前に購入された方も。

私は、どちらかというと壊れてから変えたいタイプ。

使えるなら、もう少し使いたいなと。

 

今の時代、ネットで調べるといろんな情報がのってますね。

同じ様な症状で修理をされた方のブログを発見!

 

ガス会社に連絡すると、修理に来てくれて部品の交換で済んだという方のブログを

見つけました。

我が家と同じく15年ぐらい使用されている方でした。

お湯も出るし、部品があれば直るのであればまずは部品交換で直せないかなと。

床暖が使えなくなったのも夕方だったので、ガス会社に連絡できなかったので、まずは明日に持ち越し。

 

翌日の朝(今日)ガス会社に連絡してみました。

午後なら来てもらえるとのこと。

エラーと我が家のガスの使用状況を話しました。

 

まずは状況確認、そして直せるようなら部品交換してその場で金額を請求することになるとのこと。

素早い対応に感謝です。

 

午後、事前に来る時間の連絡がありほぼ時間通りに到着。

機器の状況確認してもらい、どうやら部品の交換で大丈夫そうとのこと。

その場合、部品プラス出張費で3万ちょっととのこと。

ただし、年数が経っているので部品交換でもダメな場合がありますと詳しく説明してくれました。

 

直るのであれば、まだ使いたいのでとりあえず部品交換でお願いをしました。

 

結果は・・・直りました!

いきなり新年早々30万ぐらいの出費になるかと焦りましたが、なんとか回避。

助かりました。

 

新年早々、日曜日から来てもらえるなんて本当にありがたかったです。

そして、今日のうちに解決するとは思わなかったので本当に助かりました。

 

今年は、計画的に特別費用も貯めとかないと。

まだまだ家計管理についてきちんと決められていないので、なんとか1ヶ月のお金の流れをきちんとさせたいと思います。

 

正月早々こんなことが起こるのは、神様が家計管理きちんとしようね〜という警告なのかも。

 

計画立てます!!

 

今年初めてのアクシデントに早々に対応できたので、今年はきっといろんなことに計画的に対応できるに違いないと前向きに考えていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

献立について①

昨年秋ごろから始めたこと。

まだまだ不完全ですが、続けています。

 

毎日の献立に悩み、毎日のように買い物に行き、無駄なものをたくさん買ってしまうことが多いので。

1週間の献立をだいたい決めて、週末にまとめ買いをするようになりました。

 

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我が家は使うお金は1週間ごとに金額を決めています。基本は食費プラス日用品のお金。

金曜日から次の週の木曜日までを1週間として計算しています。

木曜日あたりに、手帳を見ながら時間がある時に献立をメモ。

 

必要なものを書き出して金曜日、土曜日あたりにだいたいの買い出しを。

後は足りないものなどをちょこっと買うように。

 

まだまだ買いすぎてしまうこともありますが、日々の献立に悩まないので調理時間の節約&先を見越して調理するようになりました。

基本的に料理をすることはあまり苦ではありません…が、献立に行き詰まったり、時間がない時など焦るのでついつい惣菜に頼ってしまうことも。

そんなもったいないお金の使い方を防げます!

 

作り置きが流行ってますが、週末にまとまった時間を作ることができないので今はこの方法がベストだと思ってます。

日持ちしそうなものは、作る時に多めに作るようにしてお弁当などにも入れてます。

 

冷蔵庫も木曜あたりにはほぼ空に。

使い切れずに腐らせることが少なくなりました。

 

冷蔵庫がほぼ空になった時に…掃除ができれば完璧。

これは今年の課題です。

なるべく空にして、いつもキレイな状態を保つ。

 

さ、今年はそんなステップアップを目指します!

 

献立の立て方については、次の機会に。

 

今日からは普段の週末と同じ…という感覚で過ごすようにしています。

月曜からは、ほぼ通常ですもんね。

いつまでも正月気分を引きずってはいられません。

 

さ、いよいよ本格的な2020のスタートですね!

 

 

 

2020スタートしました!

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

 

さて、かじゅ家では毎年31日の午後に義実家へ行き1泊して新年のご挨拶をして帰る…というのが恒例となっています。

近場なのでできるサクッと行ってサクッと帰る。このつかず離れずというのがお互いにとっていい距離となっています。

 

帰りに鬼子母神へ初詣に行ってきました。

ここも毎年行ってるところです。

 

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かじゅ家の実家への挨拶はというと…母は10年以上前から若年性認知症となり、介護が必要に。そして、7〜8年前から寝たきりになってます。

そんな母を介護していた父も5〜6年前ぐらいに認知症となり施設に入っていました。

一昨年の秋に父を看取りました。

 

ということで、実家へは行くこともなく。

施設へ挨拶に行って、弟家族と日程が合えば新年会する程度です。

両家ともに軽く会う程度なので、あまり憂鬱にならずに新年を迎えています。

 

私の両親については、早い時期から介護必要としてたので義両親にはいつまでも元気で居て欲しいと思っていますが、少しずつ歳を感じることが多くなってきたところです。

 

私は遠くからそっと見守りつつ…というスタンスで。まだまだ2人でがんばってもらいたいなと密かに応援しています。

 

お正月やお盆などは、親戚付き合いなどが濃いところは本当に大変だと思います。

我が家は比較的無いほうなので楽かなー

 

子供達はお正月とか遠い田舎に帰ってみたい!とは言いますが。そんな遠くの田舎無いし…

 

さ。明日は実家方面へ。

母の施設に顔出して様子を見てきまーす!

 

少しずつ、実家の介護のことも書けるといいな。

 

 

2020の抱負

早めに来年の抱負を。

やりたいこと、やってみたいこと書いてみるって大切なので。

 

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2020はどんな年になるんだろ〜

実はかじゅ、◯回目の年女になるのです。(年がバレちゃうっ)

ま、隠すほどのことでもないですが・・・

最近は年取るのもいいことなのかなと思い始めてきたのであまり気にしなくなりました。

 

2020どんなことやりたいんだろ。

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今年1年振り返って

あっという間に2019年も終わります。

 

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今年の初め…子供の受験でじっくり?家にいることが多くなり。そうすると、いろいろ思うことがあり。何か発信したくなり…ブログ始めてみました。

 

…が、家にいることが少なくなるとブログ書かなくなって。

今年の最後に、ふと思い出し…というのが本音です。

 

細々とでもいいから続けてみようかな。と思えたので、まずは書くということからやってみようかな。

この書くということが、どういう形になるかわからないけど。

 

さて、今年の振り返り。

 

今年の抱負はこんな感じでした。

 

 

penkajyu.hatenablog.com

 

さあ、2019年振り返ってみましょう!

 

 1、ブログ開設→これは達成。最初だけ更新してからほぼ放置でしたが。

 

2、投資信託→実は、今年頑張ったことのひとつ。これからじっくり記事にしようと思っていますが達成しております。今後はもう少し詰めなければならないのと、まだまだ始めなかればならないこともあります。

 

3、ジムなどで身体を動かす→これもちょっと達成。春から子どもがやっている某スポーツを始めております。(スポーツの名前を書いてしまうと身バレの可能性大なので紹介できなくてごめんなさい)毎週ストイックにやっている訳ではないですが、昔よりは少し身体を動かすようになりました。

 

4、ルンバが掃除出来る部屋→未達成。毎日は無理だし、床にあるものなど動かさないとルンバが動けないので。何も考えずにルンバのボタンを押すと家中掃除してくれるようにしたい。これは来年の課題。

 

5、早寝、早起き→これも半分達成。平日はほぼ仕事へ行くようになったので毎朝ちゃんと起きるようになりました。必然的に夜眠くなるので早く寝るように。12時前には眠くなるので布団に入るようになりました。

 

6、新しい仕事に挑戦する→半分達成。今年中にスタートできませんでしたが、新しい仕事始める予定が決まりました。新年明けたら、面談してレクチャー受けてスタートする予定。今後の働き方に繋がる仕事です。少しずつ出来るようになりたいと思っています。

 

こう1年振り返ってみると、やりたいな&挑戦したいなと思っていることが少し実現できた1年でした。

ほんとはこんなこと始めたよ!とかやってみてる所だよ!というのをブログで書きながらやっていければいいと思うのですが・・・始めてる時って必死でなかなか書く余裕がないというのが本音です。

 

来年は自分自身の振り返りも兼ねて、ブログに記録しつつ自分自身向上できればいいなと思ってます。

 

ただ忙しく過ごすだけでなく、振り返って更にステップアップ出来るように。

あと数年で50代なので、今後の10年有意義に過ごせるよう今から土台を作っていきたいと思ってます。

 

1年の目標を記録しておくのって大事ですね。

文字にしておいたので、きっと自分の頭の中にもこんなことやっておきたいと残っていたのかと。

改めて振り返ってみて、やりたいと思ってたことが進められてることに正直驚きました。

 

バタバタな1年だったーと漠然と思ってましたが、やってみようと思ったこと少しずつ進められてたんだなと自信に繋がりました。

 

さて、来年はどんな目標立てようかな。

どんな風になってるかな。楽しくなってきました。

 

2020年の目標、やりたいことについてじっくり考えます。

皆さんはどんな1年でしたか?